Conexão Nutritiva
Transforme a sua relação com a comida através de ferramentas, receitas e orientações personalizadas para você e sua rotina.
O que você aprende comigo:
Conhecimento Nutricional:
Compreensão mais profunda sobre alimentação saudável e escolhas alimentares conscientes.
Bem-Estar Integral
Melhora na saúde física, emocional e mental por meio de uma abordagem holística.
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Plano Personalizado
Um plano alimentar adaptado às necessidades individuais e ao seu estilo de vida.
Autonomia e Empoderamento
Capacidade de tomar decisões alimentares mais conscientes e sustentáveis, promovendo autonomia e empoderamento em relação à própria saúde e nutrição.
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Mudança de Hábitos
Aquisição de hábitos alimentares mais saudáveis e equilibrados.
Consciência Alimentar
Desenvolvimento de consciência sobre os impactos das escolhas alimentares na saúde e no meio ambiente, promovendo uma relação mais consciente com os alimentos.
Seja o Protagonista da Sua Saúde
Não se trata apenas de seguir uma dieta, mas sim de transformar sua relação com a comida.
Estou aqui para ajudar a nutrir seu corpo e sua mente, construindo uma rotina alimentar que funcione para você, de forma duradoura e saudável.
Personalização Integral
Abordagem adaptada a cada indivíduo, considerando estilo de vida, objetivos e preferências.
Nutrição Consciente
Enfoque na alimentação saudável e consciente, priorizando ingredientes naturais e integrais.
Acompanhamento Contínuo
Suporte constante e ajustes personalizados para garantir resultados consistentes e sustentáveis.
Roteiro da Conexão Nutritiva
01.
Primeira Quinzena:
Avaliação e Planejamento Personalizado para uma Despensa Saudável e Energética. Durante a primeira fase, faremos uma avaliação detalhada de suas preferências alimentares, restrições e necessidades. Juntos, elaboraremos um cardápio personalizado e estratégias para ter uma despensa saudável e repleta de opções vivas e nutritivas.
02.
Cardápio Inicial & Rotina:
Após a avaliação, você receberá seu cardápio personalizado, adaptado às suas necessidades. Além disso, oferecerei dicas valiosas para incorporar essa rotina alimentar de maneira prática e eficaz em seu dia a dia.
03.
Ajustes Personalizados e Mudança de Hábitos:
No segundo mês, revisaremos seu progresso e faremos ajustes no cardápio, se necessário. Trabalharemos juntos para identificar e implementar mudanças de hábitos que potencializem os resultados desejados.
04.
Avaliação de Conquistas:
Vamos revisar suas conquistas até o momento e ajustar o cardápio para maximizar os benefícios. Além disso, exploraremos maneiras de introduzir práticas de beleza limpa e saudável em sua rotina diária.
05.
Consolidação de Conquistas e Manutenção dos Resultados:
No terceiro mês, consolidaremos suas conquistas e ajustaremos o cardápio para manter seu progresso. Vamos focar em estratégias práticas para incorporar essas mudanças alimentares em sua vida cotidiana.
06.
Estratégias Finais:
No último encontro, revisaremos suas conquistas finais e discutiremos estratégias para manter sua jornada saudável em ambientes sociais. Vamos elaborar um plano para garantir a continuidade do seu progresso além do programa.
Materiais e Ferramentas
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Tudo Personalizado e desenvolvido por mim!
Todos os materiais que você recebe são desenvolvidos para as suas necessidades, trazendo as soluções que você precisa, criadas em detalhes por mim com muito carinho.
Como funciona:
Duração:
3 Meses de Acompanhamento total em Encontros Quinzenais e Suporte no Whatsapp
Formato de Atendimento:
Vídeo Chamada quinzenal, via agendamento online, com duração de 1h30 cada
Estratégias e Ferramentas:
Tudo personalizado de acordo com as suas necessidades, desenvolvido por mim.
Olá! Eu sou a
Tatiana Lichtig.
Sou Consultora Alimentar e Chef especialista em nutrição consciente e culinária saudável, certificada pela Cornell University.
Acredito profundamente no impacto transformador que a alimentação pode ter em nossas vidas. Minha abordagem vai além de simples dietas, buscando integrar o melhor de cada vertente alimentar para construir uma rotina personalizada e sustentável para você.
Não defendo rótulos. Meu objetivo é guiá-lo(a) para uma nova relação com a comida, promovendo hábitos duradouros e significativos. Creio que a alimentação não é apenas para nutrir o corpo, mas também para alimentar a alma, transformando positivamente sua vida através de escolhas conscientes e saudáveis.
Viviane Costa - SP
Fazer a consultoria alimentar com a Tati foi extremamente benéfica para mim em vários pontos. Primeiro porque me deu uma visão maior da importância dos alimentos in natura para nossa saúde e funcionamento adequado do organismo, bem como me apresentou também a receitas fáceis e práticas que podem ser feitas no dia a dia sem tomar muito tempo, além das diversas dicas com shots, fermentação natural e combinações que nem imaginava serem possíveis.
Com tudo isso aplicado, notei a mudança em meu corpo, principalmente em relação às cólicas menstruais e enxaquecas que me acometiam constantemente e que melhoraram muito! Pra quem está em busca de uma alimentação e de um corpo mais saudável de maneira prática, eu recomendo a consultoria da Tati com toda certeza!